운동의 생리적 효율
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작성일 22-10-08 02:22
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그러나 운동을 하지 않으면 근육이 줄어드는 근위축이 일어나서 근섬 유의 횡단면적은 40～45% 정도 감소하며, 산화효소들의 활성도 현저히 감소한다. 근육의 유연성과 관절의 가동성도 감소하여 근파열이나 …(생략(省略))
다.
근 골격계의 발달
(1)근육계의 變化(변화)
운동은 근육을 구성하는 근섬유의 반복적인 수축으로 힘(근력)이 발휘되어 일어난다. 이때 는 아직 근육의 굵기에 變化(변화)가 없으나 100일 정도의 훈련을 하고 나면 근육의 횡단면적이 약 25% 정도가 증가됨으로써 근육 굵기에 두드러진 變化(변화)가 오게 된다
근력훈련이나 지구력훈련은 모두 근육을 고정시키는 힘줄과 인대를 강하게 하여 부상의 위험성을 줄여 준다. 따라 서 규칙적인 운동은 근골격계에 變化(변화)를 주게 된다
근육은 훈련을 하면 훈련 몇 주만에 훈련전 근력에 비하여 20～40% 정도 증가한다.
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