고혈압 예방과 식이-운동요법 ppt자료 (고혈압 예방과 식이-운동요법)
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작성일 23-01-28 11:40
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7. 고혈압의 예방방법(운동요법)
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- 온 가족이 싱겁게 먹도록 한다.(예로부터 혈압과 깊은 관련이 있다아
2. 살이 찌지 않도록 알맞은 체중을 유지합시다!
<고혈압을 예방하는 방법>
1. 고혈압의 정의 2. 고혈압의 분류 3. 고혈압의 정의 4. 고혈압의 증상 5. 고혈압의 합병증 6. 고혈압의 예방방법(식이요법) 7. 고혈압의 예방방법(운동요법) 8. 고혈압에 관한 궁금증 --- * 약 없이 고혈압 이겨내기 - 에기 케이시 (조윤커뮤니케이션) 2007 * 고혈압 홈케어 - 이방헌 (웅진지식하우스) 2005 * 고혈압 스스로 고칠수 있다.
8. 고혈압에 관한 궁금증
(1) 싱거운 식단을 위한 방법
다.
* 식사요법 -모수미외 (교문사) 2007
- 양파: 혈압 속에 불필요한 지방과 콜레스테롤을 녹임.
- 솔잎: 즙을 내어 먹는다.
- 온 가족이 싱겁게 먹도록 한다. - 음식을 조리할 때 되도록 싱겁게 하자.
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6. 정기적으로 혈압을 측정(測定) 합시다!
(2) 고혈압에 좋은 음식
3. 매일 30분 이상 적절한 운동을 합시다!
3. 고혈압의 정의
* 고혈압 예방과 치료 - 츠시마 모토오 (우듬지) 2005
- 청국장(쥐눈이콩 청국장): 펩타이드와 항산화 component이 혈압에 도움.
- 채소, 해조류, 과일을 즐겨 먹는다. - 임교환 (동약) 2003 * 고혈압 예방과 치료 - 츠시마 모토오 (우듬지) 2005 * 고혈압 만점식사 - 김성욱, 임현숙 (국일미디어) 2001 * 식사요법 -모수미외 (교문사) 2007
* 고혈압 스스로 고칠수 있다 - 임교환 (동약) 2003
1. 음식을 싱겁게 골고루 먹읍시다!
- 표준체중을 유지한다.
- 운동 등 신체활동을 꾸준히 한다.
* 고혈압 만점식사 - 김성욱, 임현숙 (국일미디어) 2001
- 호두기름: 불필요 지방산으로 콜레스테롤 감소
5. 지방질을 줄이고 야채를 많이 섭취합시다!
7. 스트레스를 피하고 평온한 마음을 유지합시다!
4. 담배는 꿇고 술은 삼가 합시다!
레포트 > 사회과학계열
1. 고혈압의 정의
<고혈압 식사 요법의 요령>
* 고혈압 홈케어 - 이방헌 (웅진지식하우스) 2005
- 절주, 금연을 실천한다.
(3) 고혈압 환자는 매운 음식도 피해야 합니까?
- 스...
2. 고혈압의 분류
4. 고혈압의 증상
- 조리할 때 소금, 간장, 된장, 고추장 등을 줄여 넣고 식초, 고추, 후추....
순서
(1) 혈압이 높으면 커피를 마시면 안되나요?
설명
- 기타 고혈압에 좋은....
<고혈압에 관한 궁금증>
6. 고혈압의 예방방법(식이요법)
<고혈압 예방을 위한 10가지 행동 수칙>
- 칡: 콩과 로서 청국장과 같이 섬유질이 풍부하여 사포닌 component이 많이 함유.
(2) 죽염이 고혈압에 좋은가요?
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5. 고혈압의 합병증
--- * 약 없이 고혈압 이겨내기 - 에기 케이시 (조윤커뮤니케이션) 2007
- 콜레스테롤, 지방의 섭취를 줄인다.
